バストアップにはこんなビタミン、ミネラルも意識して

バストアップしたい人はいろいろなビタミンをきちんと摂るようにしたいものです。
その中でも、ビタミンEやミネラルもとっても大切なんですよ。
まずビタミンEのお話です。

ビタミンEというと、細胞の老化に効果があるということで有名ですね。
細胞の若返りということではバストアップにもとても大切なビタミンです。

活性酸素を抑えるのは抗酸化作用だからです。
それによって肌の表面だけでなく細胞の若返りということになり、バストで深刻な「垂れる」という状況を防止してくれます。

ビタミンEは女性には特に大切で、老化防止、改善をしたかったらビタミンEを摂りましょうと言われるほどです。

アーモンド、モロヘイヤ、玄米、カボチャ、ピーナツ、アボガド、緑茶などに多く含まれています。

さてもう1つバストアップにも、美容と健康にもとても大切なものがミネラルです。
ミネラルというと海のものというイメージがありますね。

確かに海で採れるものに多く入っているというのも不思議ではないですね。

もちろん、生きていく上ではとても大事なものだと言われています。
ミネラルにはカルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛など16の要素が入っています。

体の調整には絶対必要な栄養だと言われています。
人間に必要なタンパク質、炭水化物、脂肪という三大栄養素はミネラルによって作られているんです。

もう、これだけでどんなに欠かせないものか分かりますね。
たくさん含まれているものとして、シジミ、ひじき、かき、ごま、玄米、フルーツ全般があります。

バストアップだけでなく、健康維持のためにも絶対に不足しないようにしましょう。