バストアップにビタミンA、Cは欠かせませんね

バストアップのためには気を付けて意識的に摂りたいビタミン、ビタミンAとβカロテンのお話からです。
まず素敵なバストのためには、シワのないツヤのある肌でなければなりませんね。

そのためにもビタミンAはお肌と深い関係があります。
足らない状態になるとお肌ががさがさしてきます。

つまり水分の足らない肌あれ状態になってしまいます。
特に顔などで、そのようなことが起こると女性はとてもショックですね。

またビタミンAが体内ではβカロテンに変化します。このβカロテンは油と一緒に摂ることで特に吸収が良くなります。

煮たり焼いたりした方がいいということですので、どんどん調理しちゃいましょう。

食品としては、レバー、バター、チーズ、ウナギ、ニンジン、カボチャなどの緑黄野菜全般などが多く含まれています。

次はビタミンCです。
ビタミンCはメラニン色素を抑えますので美白に効果的です。

また、免疫力を高め、ストレスも解消できますね。
もちろん老化にも効力がありますし、免疫アップということから風邪などにもなりにくいということです。

ビタミンCもしっかり多めに摂るように意識したいビタミンです。
多く含まれているものというと、野菜全般、フルーツ全般です。
ただし水に流れやすいことと、熱に弱いということがありますので注意しましょう。

ビタミンCもAも健康にも美容にも絶対に欠かせないものです。
これらのビタミンが不足することでいろいろな健康や美容にも支障が出てきます。

バストアップはじゅうぶんにビタミンを摂ることが必要だということがお分かりいただけたでしょうか。